【原因編 後半】腰椎椎間板ヘルニアはなぜ再発するのか？改善のポイントを解説｜和歌山市の整体院 心在
前回は、腰椎椎間板ヘルニアの主な考えられる原因として
・姿勢のクセ
・筋肉のアンバランス
・長時間の負担
などについて解説しました。
今回は、なぜヘルニアが再発するのか、そして改善のための対処法についてお伝えします。
●なぜ再発するのか？
ヘルニアは一度落ち着いても、再び症状が出るケースが少なくありません。
その理由は、
✔ 姿勢が変わっていない
✔ 体の使い方が同じ
✔ 筋力バランスが回復していない
といった状態が残っているためです。
痛みがなくなったからといって、必ずしも根本的に改善したとは限りません。
本当の意味での改善とは、
腰に負担がかかりにくい体の状態を作ることがポイントです。
●病院での一般的な対処法
医療機関では、主に次のような治療が行われることが多いです。
・消炎鎮痛薬
・神経ブロック注射
・リハビリ
・コルセット
急性期には炎症を抑えることが重要です。
強い痛みがある場合は無理をせず、安静を保つことが大切です。
ただし、痛みを抑えるだけでは、原因となる体の使い方が変わらない場合もあります。
●整体でのアプローチ
整体では、腰だけを見るのではなく体全体のバランスを整えていきます。
例えば、
① 骨盤と背骨のバランス調整
② 可動域の回復
③ 神経周囲の緊張緩和
④ 正しい体の使い方の再教育
などを行います。
特に重要なのは、腰だけではなく
・股関節
・胸椎
・足首
といった全身の動きを整えることです。
体全体の動きが改善すると、腰への負担が分散され、症状の軽減につながるケースも多くあります。
●急性期にやってはいけないこと
痛みが強いときに、
・無理なストレッチ
・強いマッサージ
・自己流の矯正
を行うと、症状が悪化する可能性があります。
炎症がある時期は、まず安静と冷却が基本です。
状態を見極めながら対処することが重要です。
●まとめ
腰椎椎間板ヘルニアは、
・姿勢のクセ
・筋肉バランスの乱れ
・体の使い方
などが複雑に関係して起こります。
痛みだけを抑えるのではなく、
なぜその場所に負担が集中しているのかを見直すことが大切です。
次回は、
「自宅でできるセルフケアと再発予防法」について解説します。
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