「ストレートネックとは？肩こり・頭痛の原因になる現代病を和歌山市の整体院心在-KOKOA-が解説」
こんにちは！和歌山市の整体院 心在-KOKOA-です。
本日もブログをご覧になって頂き本当に有難う御座います！
「ストレートネック」って聞いたことありますか？
「肩こりがひどい…」「首が痛くて上を向けない」「最近、頭痛が増えてきた」
こんな悩みをお持ちの方が増えています。その原因のひとつが、【ストレートネック】です。
現代ではスマートフォンやパソコンを長時間使う人が多く、ストレートネックは“現代病”とも呼ばれるほど身近な症状になっています。
今回は、ストレートネックとは何か、その原因と整体でのアプローチについてわかりやすくご紹介します。
■ ストレートネックとは？
本来、首の骨（頚椎）は緩やかなS字カーブを描いており、頭の重さを分散しながら支えています。
しかし、ストレートネックになるとそのカーブが失われ、首の骨がまっすぐになってしまいます。
その結果、頭の重さ（約5～6kg）がダイレクトに首・肩にかかるようになり、筋肉への負担が大きくなるのです。
ストレートネックになると、見た目でも首が前に突き出るような姿勢になります。
これは猫背や巻き肩とも関連しており、見た目の印象にも影響を与えてしまいます。
■ こんな症状が出ていませんか？
ストレートネックが原因で起こる主な症状には、以下のようなものがあります：
✅首こり・肩こりが慢性的に続いている
✅頭痛が頻繁に起こる（特に後頭部の重だるさ）
✅上を向くと首に痛みを感じる
✅吐き気・めまい・目の疲れ
✅寝ても疲れが取れない
✅手のしびれ（進行すると）
これらの症状は、日常生活の質を大きく下げてしまいます。
しかも、病院でレントゲンやMRIを撮っても異常が見つからないことが多く、原因が分からず悩んでいる方も少なくありません。
■ ストレートネックの主な原因
ストレートネックは、首の骨だけに原因があるわけではありません。
以下のような生活習慣や姿勢のクセが大きく関係しています。
●スマホの長時間使用（スマホ首）
うつむいた姿勢でスマホを操作することで、首に大きな負担がかかります。
●デスクワークやPC作業の姿勢
画面を見る際の首の角度が低かったり、猫背で座ることが続くと、頚椎のカーブが崩れてしまいます。
●枕の高さが合っていない
高すぎる枕は首を押し上げるような形になり、就寝中も首にストレスがかかります。
●骨盤や背骨のゆがみ
身体の土台である骨盤がゆがむと、そのバランスを取るために背骨や首にもゆがみが生じます。
つまり、ストレートネックは「首だけの問題」ではなく、全身のバランスの崩れが結果として現れている症状だと考えます。
■ 当院でのアプローチ
当院では、首だけを見てアプローチすることはありません。
ストレートネックの根本改善のためには、全身の姿勢バランスを整えることがポイントです。
・首や肩まわりの筋肉を緩めて、緊張を解消
・肩甲骨や胸椎の動きを改善して、猫背を正す
・骨盤のゆがみを整えて、体全体の軸をまっすぐに
・姿勢を支える体幹の筋肉の働きを引き出す
例えば上記のようなアプローチを行うことにより、頚椎への負担が軽減され、頭を自然に支えられる身体の状態へ近づけていきます。
原因はお一人お一人様々なので当院独自の検査法を用いて本当の原因を見つけて施術を行います。
施術はボキボキしない、やさしい手技が中心ですので、初めての方でも安心して受けていただけます。
■ 最後に｜ストレートネックは早めの対策がカギ
ストレートネックは、放っておいても自然に改善することはほとんどありません。
むしろ、長引けば長引くほど、肩こりや頭痛、自律神経の不調など、さまざまなトラブルにつながってしまいます。
まずは自分の姿勢をチェックしてみて、「もしかして…？」と思った方はぜひ一度、和歌山市の整体院心在-KOKOA-へご相談ください。
次回の記事では、ストレートネックのセルフケア・自宅でできる簡単なストレッチ方法をご紹介します。
お楽しみに！
※個人の感想であり効果を保証するものではありません。
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