「その頭痛、筋肉の緊張が原因かもしれません」頭痛の種類と整体でのアプローチを整体院心在-KOKOA-が解説
こんにちは！和歌山市の整体院 心在-KOKOA-です。
本日もブログをご覧になって頂き本当に有難う御座います！
「頭が重い」
「締めつけられるような痛みが続く」
「薬を飲んでもすぐ戻る」
このような頭痛の悩みをお持ちの方は、当院にも多くいらっしゃいます。
病院で検査をしても「異常なし」と言われたけど、つらい頭痛が続く。そんな場合、筋肉のこりや姿勢のゆがみが原因になっている可能性があります。
今回は、整体で対応できる頭痛の種類や、その原因について詳しくご紹介します。
◆頭痛にはいくつか種類があります
一口に「頭痛」といっても、いくつかのタイプがあります。
① 緊張型頭痛
もっとも多いタイプで、首や肩、頭まわりの筋肉が緊張して起こります。
特徴は、頭全体がギューッと締めつけられるような痛み。夕方や疲れた時に起こりやすく、ストレスや姿勢の悪さと深く関係しています。
② 片頭痛（偏頭痛）
ズキズキとした拍動性の痛みが、片側または両側に出ます。光や音に敏感になったり、吐き気を伴うことも。血管の拡張やホルモンの変動が関係しているといわれています。
③ 群発頭痛
比較的まれですが、目の奥をえぐるような激しい痛みが起こるのが特徴です。決まった時間に周期的に現れることが多く、男性に多い傾向があります。
※その他、脳出血やくも膜下出血、脳腫瘍、髄膜炎などの病気が原因で起こる頭痛もありますので、急激に激しい頭痛が起こったり、嘔吐するなど身体に異変を感じたらすぐに救急車を呼ぶ必要がある場合もあります。
いずれの場合も早期発見・早期治療が重要な為、まずは医療機関を受診しましょう。
◆整体でのケアが有効なのは「緊張型頭痛」
これらのうち、整体でのケアが有効なのは主に「緊張型頭痛」です。
首や肩、背中の筋肉が長時間緊張し続けることで血行が悪くなり、頭や首周辺の組織に十分な酸素や栄養が行き届かなくなります。その結果、痛みや重だるさを引き起こしてしまうのです。
さらに、姿勢の乱れや体のゆがみが加わることで、特定の筋肉に負担がかかり、頭痛が慢性化しやすくなります。
◆なぜ筋肉が緊張するのか？
現代社会には、筋肉を硬くしてしまう要因がたくさんあります。
- 長時間のパソコン作業やスマホ操作（猫背、ストレートネック）
- 精神的ストレス（交感神経が優位になり筋肉がこわばる）
- 運動不足や睡眠の質の低下
- 無意識の食いしばりや歯ぎしり
これらが重なることで、筋肉のこりが慢性化し、頭痛が起こりやすくなるケースがあります。
◆整体ではどんなアプローチをするの？
整体では、筋肉の緊張を緩めるだけでなく、骨格や姿勢のバランスを整えていきます。
とくに首・肩・背中のラインを調整することで、血流の改善や神経の働きの正常化を促し、頭痛が起こりにくい体づくりをサポートします。
また、施術だけでなく、生活習慣や姿勢のクセを見直すアドバイスも行います。
たとえば、デスクワーク中の座り方やスマホを見るときの頭の位置など、日常の小さな積み重ねが頭痛予防に大きく影響するからです。
◆こんな方はご相談ください
- 慢性的な頭痛に長年悩まされている
- 頭痛薬を頻繁に飲んでいる
- 肩や首のコリも強く感じている
- 姿勢の悪さが気になっている
- 病院では異常なしと言われたが改善しない
整体では、「体の環境を整える」ことで、自然治癒力を引き出し、症状の軽減や予防につながります。
次回のブログでは、自宅でできる【頭痛セルフケア】をご紹介します。
手軽で続けやすい方法ばかりですので、ぜひ実践してみてください。
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