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和歌山市の腰痛専門整体師がオススメ 肩こり腰痛改善セルフケア「自分で肩甲骨はがし」

from 整体院のデスクより

 

 

 

みなさま、お早う御座います^ ^

 

 

 

和歌山県和歌山市の「慢性腰痛」専門整体院 心在-KOKOA-

院長の中尾です。

 

 

 

本日もブログをご覧になって頂き本当に有難うございます!

 

 

今日もここ和歌山県和歌山市の整体院より、

全ての腰痛(慢性腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰椎すべり症、腰椎分離症、ぎっくり腰etc…)でお悩みのあなたに、

腰痛についての考え方や豆知識、腰痛改善に役立つヒントなどをお届けできればと思います^ ^

 

 

さあ、それでは今日もやっていきましょう!

 

 

今日は前回の首コリ肩コリ頭痛撃退!に続き「肩甲骨」です。

 

この肩甲骨ですが、固い人が非常に多いですね。

肩甲骨周りが硬くなることで肩が内側に巻いてきてしまったり、猫背になったりします。

そうなると首が前に出て、顎が上がった様な悪い姿勢になり首や肩まわりの硬さや痛みに繋がってしまします。

 

またそれだけではなく、

上半身が崩れてしまうので段々と下半身にも影響が出てきて腰の痛みや痺れにも繋がってくるというメカニズムになっております。

 

下半身の土台は骨盤と言われているのに対して、この肩甲骨は上半身の土台と言われております。

 

上半身の土台と言うくらいなのでこちらも首コリ肩コリはもちろんの事、腰痛にも非常に関係の深い部分になってきますので、

肩コリ首コリ、寝違え、または肩や首の痛みがあってかつ、腰も痛いと言うような方は動画の方を一度ご覧になって頂き、チェックして頂ければと思います。

 

 

本日お伝えする内容は肩甲骨の中でも肩甲骨の外側から出ている「前鋸筋」という筋肉のセルフケアです。

この前鋸筋が硬くなることで、肩甲骨が外側に引っ張られ固めてしまうので、

肩甲骨の位置が悪くなったり動きが悪くなったりしてしまいます。

 

そうなってくると肩が内側に入ってくる(巻いてくる)原因となり姿勢が悪くなってしまいます。

 

 

詳しくはこちらで確認してください。

↓↓↓↓↓

 

 

 

【和歌山市の慢性腰痛専門整体院 心在 YouTubeチャンネル】

-Weekly KOKOA-

↓↓↓↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCQtIQYuLIB1TotHGjxqAB8A

 

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・腰痛についての考え方や役立つ情報

・自宅でも1分で出来る腰痛改善セルフケア方法

 

などなど有益な情報を毎週配信中^ ^

あなたを悩ませている腰痛について質問や相談ももちろんOKです^ ^

ご興味のある方は是非チャンネル登録して下さい💫

 

 

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和歌山市の「慢性腰痛」専門整体院 心在 -kokoa-

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