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和歌山市腰痛整体院 心在-kokoa-和歌山市腰痛整体院 心在-kokoa-

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和歌山市の腰痛専門整体師がオススメ!肩こり腰痛改善セルフケア!30秒!【chapter0】

from 整体院のデスクより

 

 

 

みなさま、お早う御座います^ ^

 

 

 

和歌山県和歌山市の「慢性腰痛」専門整体院 心在-KOKOA- 院長の中尾です。

 

 

 

本日もブログをご覧になって頂き本当に有難うございます!

 

 

今日もここ和歌山県和歌山市の整体院より全ての腰痛(慢性腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰椎すべり症、腰椎分離症、ぎっくり腰etc…)でお悩みのあなたに、

腰痛についての考え方や豆知識、腰痛改善に役立つヒントなどをお届けできればと思います^ ^

 

 

 

さあ、それでは今日もやっていきましょう!

 

 

今日のコンテンツは先日お伝えしていた肩コリ・腰痛のセルフケアについて、

 

動画を見て頂いた方々から

 

押すと痛い、、、

動かすと痛い、、、

 

 

 

など色んなお声を頂いたので、本日は

 

「セルフケアのその前に…【chapter0】」

 

 

と題しまして、、、

 

 

 

 

たった30秒❗️二の腕ぶんぶん振るだけ!

 

をお伝えしようと思います(笑)

 

 

セルフケア、特に2個目(肩甲骨の筋肉を使う方法)をされる前にこの方法をやって頂いてから、

先日お伝えしたケアの方を行って頂ければと思います。

 

 

それではいってみましょう❗️

 

↓↓↓↓↓こちらをクリック💫 

肩コリに二の腕ぶんぶん!!僧帽筋セルフケア【chapter0】ケアのその前に… 

 

 

さぁ、いかがだったでしょうか??

 

動画でもお伝えしているように筋肉がガッチガチになり過ぎて、前回お伝えしたセルフケアが痛くてできないというみなさまは、

 

はじめにこの方法をやって頂く→前回お伝えしたセルフケアを行う

この2ステップで試してみてくださいね^ ^

 

 

chapter0,

chapter1,

chapter2

 

全て行っても2分くらいです^ ^

 

 

 

ぜひみなさまも普段からご自宅で続けて頂いて、

お身体を整えて、肩コリ・腰痛改善のヒントにして頂ければと思います❗️

 

 

 

【慢性腰痛専門整体院 心在 YouTubeチャンネル】

-Weekly KOKOA-

↓↓↓↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCQtIQYuLIB1TotHGjxqAB8A

 

・あなたの腰痛の原因や改善のヒント

・腰痛についての考え方や役立つ情報

・自宅でも1分で出来るセルフケア方法

 

などなど有益な情報を毎週配信中^ ^

質問や相談だけでももちろんOK^ ^

興味のある方は是非チャンネル登録してみて下さい💫

 

 

 

それでは今日はここまで^ ^

 

 

最後まで読んで頂き本当に有難う御座いました!

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

和歌山市の「慢性腰痛」専門

整体院 心在-KOKOA-

080-5983-6116

 

和歌山市太田2丁目8-5

イーストアベニュー和歌山4F

 

院長 中尾拓哉

・柔道整復師(国家資格)

・整体師

 

完全予約制 不定休

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